Версия для печати

Путешествия и здоровье / Красота здоровье спорт отдых / Разное 2 / Как попариться в сауне с пользой для здоровья?

Как попариться в сауне с пользой для здоровья?

«Сауна» – по-фински это баня. Изобретена она в древности, но и сегодня остается важной составной здорового образа жизни. По-прежнему, сауна очищает тело, возвращает бодрость духу, укрепляет здоровье. Надеемся, что попариться с пользой и удовольствием помогут вам наши несложные рекомендации. 

Сауны Москвы пользуются среди жителей и приезжих особой популярностью. Сауной называют баню, где есть парилка с «сухим» паром. Здесь нет места ковшикам, шайкам и веникам. Любителям, плеснув на угли ковшичек воды, «поддать пару», лучше пойти в не менее полезную баню – парную русскую. Сухой воздух с низким содержанием пара в парной сауны позволяет легко переносить 100°С и выше. При такой температуре человек быстро потеет, а с потом выходят токсины, соли, лишняя жидкость.

Многие думают, что именно бассейн делает баню сауной. Вовсе нет. Бассейн – это лишь попытка заменить холодное озеро на  Кольском полуострове, которое использовали в качестве купели в настоящей финской сауне. Но это может быть и душевая кабина. 

Цель посетителя сауны – хорошо помыться, оздоровить и омолодить организм. Чтобы выполнить эту программу, достаточно двух-трех часов. Записываясь на банный сеанс, полюбопытствуйте, что из необходимого могут предложить в бане. Например, одноразовые тапочки, простыни, полотенца, шерстяные шляпы для парилки. Что-то придется принести с собой: небольшой массажер, мочалки, морская, мед, соль, питательное средство для тела, при необходимости и антицеллюлитное. 

В сауне, сняв одежду, стоит взвеситься. Затем на голову надеваем шапочку, набрасываем на плечи простынь, берем массажер и входим в парилку. На каком лежаке и сколько париться, решайте сами. Не стоит стараться забраться повыше и просидеть подольше в парной. Вначале прилягте и расслабьтесь. Когда следует применять массажер, решайте сами. Когда кожа станет мягкой и влажной, вы сами почувствуете, что пора потереть ее. 

Выйдя из парной, встаньте под душ, но голову старайтесь не мочить. А затем можно отдохнуть, выпить чашечку чая или травяного отвара. Сердце после парения бьется усиленно, будто вы пробежали стометровку. Если курите, то не вздумайте делать это здесь. Ведь бегун с сигаретой – это камикадзе. Когда остынете, повторите процедуру, но перед входом в парилку, хорошо натритесь солью. Она вытягивает воду, а это поможет усилить потоотделение. Затем снова – помассировать тело, принять душ, отдохнуть. 

Третий раз выйдя из парной, смазываем тело медом. Затем смываем. Когда кожа достаточно чистая, можно применять какое-то питательное, антицеллюлитное средства. Перед пятым посещением парилки примите очень холодный душ, чтобы привести в тонус расслабившиеся мышцы и кожу. Хорошо попарившись, можно вымыться дочиста и посещение сауны на этом завершить. Если  в бане вы не усердствовали в еде и питье, то, встав еще раз на весы, убедитесь, что стали легче примерно на килограмм. Разумеется, это не относятся к тем, кто в сауну пришел на банкет. Наверное, это тоже принесет пользу здоровью, но лишь на уровне эмоций. 

Но, если у вас гипертония, наслаждение русской баней или финской сауной противопоказано.  А вот турецкая баня для людей со слабым здоровьем вполне доступна. 

Здесь температура невысокая 35-55° С, а влажность достаточно высока.

Хамам - турецкая баня – также оказывает благотворное воздействие на здоровье. Банные процедуры очищают кожу, исцеляют от простуды, способствуют улучшению кровообращению и более активному обмену веществ. Хамам положительно воздействует на дыхательную и пищеварительную системы, облегчает мышечные и суставные боли. Важный ритуал хамама – особый массаж. Банщики и массажисты здесь мастера своего дела. 

Турецкий хамам позволяет забыть о суете и проблемах, здесь вы получаете настоящее наслаждение и расслабление. 

Отзывы


Наш офис в Сочи - турфирма "Южная туристическая компания" -  Сочи Курортный проспект, 50, офис 527

Бесплатный из России: 8-800-100-21-61 с 9-00 до 20-00

Петербург (812) 385-50-69
Москва (495) 926-26-01

8-800-100-21-61 - бесплатный из России

© ООО «Вита-Трэвэл»
г. Сочи 2007 - 2019
Скачать агентский договор (*.doc)
Сделано в "РУДизайн"